1h de détente et de ressourcement grâce à la sophrologie
En ce mois de janvier, vous vous sentez tendue et fatiguée ou bien vous avez du mal à vous endormir ?
Julie Dinnequin, N99 et sophrologue, vous propose de vivre 1h de détente et de ressourcement grâce à la sophrologie.
Pendant cette heure passée ensemble, vous pourrez :
. dénouer vos tensions grâce à quelques mouvements doux de relaxation
. vivre un moment d'apaisement mental et physique grâce à quelques exercices de respiration
. activer des sensations positives grâce à une méditation
Tous les exercices se pratiqueront en position assise et en habits de tous les jours.
Une description écrite des exercices ainsi que l'enregistrement de la partie méditation vous seront transmis à l'issue du webinaire afin que vous puissiez les reproduire chez vous à la maison.
Pour plus d'intimité, nous proposons ce webinaire pour un petit groupe (20 personnes max.)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une approche 100% tournée vers le corps qui nous invite à nous relier profondément à nos ressentis corporels, à notre espace intérieur et à la détente.
Cette détente profonde et cette connexion profonde avec nous-même nous aident à apaiser notre stress, notre anxiété et à laisser émerger nos ressources positives comme l'optimisme, la joie, la confiance ... pour aller vers plus d'épanouissement et d'harmonie.
Les exercices proposés sont guidés par la voix du sophrologue et consiste en des mouvements de relaxation dynamiques, des pratiques de respiration et des pratiques méditatives.
