Anne-Sophie Daudigeos (N97) nous parle de l'arbre de vie

Un grand merci à Patricia Besset Veziat et Ilana Franco pour ce bel atelier !

La douceur et l’énergie qui s’en dégagent mettent en condition pour passer à l’action !!

En une heure et demie, nous avons ébauché notre Arbre de Vie, outil métaphorique pour aborder positivement notre histoire, nos ressources et nos projets.

Nous avons dessiné :

• Les racines pour représenter les principales étapes de notre vie, les événements qui nous ont construits
• Le sol qui symbolise nos besoins fondamentaux, besoins qu’il nous est fondamental de nourrir pour que l’Arbre puisse s’épanouir
• Le tronc qui soutient nos forces, notre singularité : qualités, compétences, savoir-faire
• Les branches qui représentent nos projets, nos rêves, ce qui constitue pour nous une vie réussie
• Les feuilles qui correspondent aux personnes ou aux éléments sur lesquels on a pu compter, s’appuyer pour avancer, les personnes qui ont cru en nous, nous ont fait grandir
• Les fruits représentent les cadeaux de la vie, événements heureux ou « cadeaux mal emballés », épreuves qui nous ont fait progresser

Cet Arbre peut nous aider de plusieurs manières :

• Nous demander ce qui pourrait contrecarrer nos projets pour mettre en place des actions préventives
• Identifier nos forces et nos soutiens pour renforcer la confiance en soi
• Trouver les premières actions à mettre en place pour agir face à la situation difficile traversée ou, simplement, pour se rapprocher de nos projets

°Nous avons terminé avec un nuage de mot qui regroupe les forces de chacun :

Notre Arbre aura sûrement besoin d’être complété et affiné, mais la plupart des 40 participants semblaient aussi enthousiasmés que moi !

Cet outil issu de l’Approche Narrative nous permet de créer un autre regard sur notre histoire, un regard positif, valorisant, qui encourage et aide à avancer en capitalisant sur nos forces.

Etant coach, j’avais entendu parler de l’Arbre de Vie, mais je ne l’avais jamais testé. J’ai été étonnée par la profondeur de l’introspection qu’on peut atteindre et par l’étendue du périmètre couvert (passé-présent-futur, pro-perso,…) en un temps aussi court avec cet outil. Cet atelier me donne envie d’aller plus loin pour le proposer dans mes coachings !

Merci pour le partage 😊

Anne-Sophie Daudigeos (N97)